Kalorikulutus vaihtelee hyvin paljon sen mukaan, mitä liikuntalajia harrastetaan. Toiset lajit ovat raskaampia ja vaativat enemmän rasitusta, joten ne myös kuluttavat enemmän kaloreita. Kalorien kulutukseen vaikuttavat liikuntalajin lisäksi myös liikkumiseen kulutettu aika ja henkilön oma paino.
Tässä taulukossa annettujen esimerkkilajien kalorinkulutus on laskettu 70 kg painavalle henkilölle tunnin liikuntasuorituksesta. Taulukkoon on listattu muutama yleinen liikuntalaji. Monissa lajeissa vaikuttaa se, millaisella tahdilla sitä tekee. Esimerkiksi rauhallinen kävely kuluttaa vähemmän kaloreita tunnissa kuin reipas kävely.
| Laji | Kcal/tunti |
| Kävely 5km/h | 250 |
| Juoksu 10 km/h | 710 |
| Uinti(rauhallinen) | 295 |
| Pyöräily(rauhallinen) | 295 |
| Aerobic | 515 |
| Jooga | 220 |
| Jalkapallo (ottelu) | 880 |
| Jääkiekko (ottelu) | 660 |
| Keilaus | 290 |
| Kuntosali | 440 |
| Maastohiihto (rauhallinen) | 440 |
| Nyrkkeily | 660 |
| Portaiden nousu (rauhallinen) | 295 |
| Ratsastus (rauhallinen) | 175 |
| Sauvakävely | 300 |
| Tennis | 440 |
| Tanssi (vauhdikas) | 370 |
| Soutaminen (reipas) | 515 |
| Sähly | 590 |